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交代制 いかにして眠るか

1 :JIN:2008/05/30(金) 08:46:22 ID:CJLIKnAF0
4勤2休とかの交代制で働いていると、
心身のバランスが悪くなって来るよね!
酒とか睡眠薬とかお風呂とか、健康を保ちながら
いかに睡眠をとるか良い方法を教えてYO!

2 :名無しさん@そうだ登録へいこう:2008/05/30(金) 08:57:58 ID:MVCuwGx8O
あたしも日勤四日、休み一日、夜勤四日、休み三日、日勤二日、休み二日、夜勤二日、休み二日、また日勤四日の繰り返し。日勤ならまだいいが夜勤の時は昼間寝れなーい。だからバレリアンとか睡眠を誘うサプリ飲んだりしてます

3 :名無しさん@そうだ登録へいこう:2008/06/01(日) 21:12:13 ID:5W+Pd13NO
日研総業に迷い込んだ時、最初に配属された三菱電機@長野市。そこで三交代勤務してました。

はっきり言って、健康を保つなんてできませんでした。三ヶ月で辞めました。

4 :JIN:2008/06/04(水) 22:57:22 ID:4+BEoTb20
辞めればいいわけですが、そうもいかない場合はどうしませう。

5 :名無しさん@そうだ登録へいこう:2008/06/06(金) 21:11:07 ID:UMDQ01zPO
>>4
一発当てるしかないでしょう。それが現実です。

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